恋爱婚姻家庭·养生版 (2021年07期) 电子版

目录

乐寿丨“三伏贴”注意事项

在盛夏，貼“三伏贴”可冬病夏治，但是需要注意，药物贴敷后，很多患者会出现麻木、温、热、痒、针刺、疼痛的感觉，也有部分患者没有明显感觉，这些均属于药物吸收的正常反应。 贴敷药物期间应减少运动，避免出汗。尽量避免电扇、空调直吹，以利于药物吸收。...

乐寿丨三孩政策落地，爷爷奶奶们准备好了吗?

三孩时代，养儿还能防老吗 第七次人口普查结果显示：我国10年间仅增长7000多万人。作为人口老龄化的一味“解药”，三孩政策随之出炉。 我国自20世纪80年代开始执行计划生育，到全面放开二孩，30多年的时间里，独生子女家庭批量产生，一个人挑起...

乐寿丨认知症老年人照护服务报告出台

我国认知症老年人照护服务现状如何？如何更好地照护认知症老年人？中国老龄协会发布了《认知症老年人照护服务现状与发展报告》和《认知症老年人照护服务指南》。 认知症（主要指痴呆）包括最常见的阿尔茨海默病和血管性痴呆，少见的路易体痴呆与帕金森病痴呆...

乐寿丨丁政权：羽扇千年，制“扇”至美

不但会制扇，还得知道羽扇的历史 丁政权这辈子都离不开扇子了。 丁政权家住古镇三河，这是巢湖中一个鸟鹊聚集的小岛，古称鹊渚。由于水资源丰富，古时很多居民家中都养鹅，鹅儿宰杀后，居民把鹅毛晒干、扎起来，三河鹅毛扇便由此而生，早期的三河羽扇，多以...

乐寿丨轮椅上博士的九歌与远方

诉别离，它说，“离别恨难分，琵琶不忍闻。断肠空有泪，明月已无魂。”咏春日，它说，“三月初春雪未消，东风吹送柳丝飘。绿杨枝上莺声急，红杏梢头蝶梦遥。” 它是谁？它是“熟读”诗歌90万首，通晓平仄、押韵、对仗等“潜规则”，只需输入关键词句，即可...

乐寿丨玩具修复师

1 上海人朱伯明一辈子都闲不下来。即使73岁了，他每天仍然保持着上班时的作息，甚至比退休前还忙。 现在的朱伯明，是网络上有名的“老法师”。如果你打开搜索引擎，搜索朱伯明的玩具诊所，一张照片会先蹦入眼帘——一位白发老人全神贯注地坐在桌前，左手...

乐寿丨小暑过后要学会“三避”

小暑节气过后，意味着盛夏来临，养生方面要学会“三避”：避暑、避怒、避疾。 小暑之后，人们很容易中暑。一般而言，老年人在中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒。同时多喝凉白开水，出汗过多时，可在水中加少量食盐，以维...

乐寿丨总是出臭汗，多因体内有湿热

有些人出汗后汗味特別明显，还总有黏腻的感觉，这是怎么回事？中医认为，人体在运动、情绪紧张及外界环境炎热的情况下会出汗，并且汗液清晰、无异味。然而当人体内部出现湿热时，其汗液多会变得黏稠，且会出现明显的腥臭味。这是因为，湿热是人体水液代谢异常...

乐寿丨有种肺炎与吃饭有关

一年之内3次住院，每次都是肺炎！有位老年患者吃饭和喝水时咳嗽明显多于平时。经检查，原来是因为吞咽障碍引起的吸入性肺炎。吞咽问题也会引起肺炎？ 吞咽障碍是指由多种原因引起的、可发生于不同部位的吞咽困难。吞咽障碍可影响摄食及营养吸收，还可导致食...

乐寿丨梁漱溟养生六观

我国著名思想家、教育家、哲学家、社会活动家和国学大师梁漱溟先生一生醉心于国学研究和传承，既是现代新儒家早期代表人物之一，也有“中国最后一位大儒家”之美誉。梁漱溟少年时代体质孱弱，曾饱受病痛之苦。中年之后，他开始重视培养自己在养生方面的习惯和...

乐寿丨失温，户外运动的隐形杀手

新闻回放：甘肃白银百公里越野赛遇极端天气，致21名参赛人员不幸遇难的消息，牵动无数网友的心。5月22日中午1时左右，百公里越野赛高海拔赛段20公里至31公里处受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降，参赛人员出现身体...

乐寿丨耐力上去了，运动才轻松

无论你是想轻松完成5公里跑，还是为了跑马拉松而训练，或是跳有氧健身操时不气喘吁吁，都要注重提高运动耐力。 耐力分為两种：一是心肺耐力，指进行持续高强度有氧锻炼的能力，如马拉松。二是肌肉耐力，指肌肉反复或长时间施加力量的能力，如长时间的平板支...

乐寿丨缉拿癌症，重在选对“利器”

对于癌症早期患者来说，由于癌细胞尚未转移，有机会借助于手术刀将其“一锅端”，从而赢得更多的生存机会。为此，笔者就几种常见癌症的早期筛查方法进行介绍，供读者在做健康检查时参考。 缉拿肺癌的“利器”：低剂量螺旋CT 无论男女，癌症排行榜上的首位...

乐寿丨冠心病急救“三剑客”该怎么选

目前，速效救心丸、復方丹参滴丸和麝香保心丸这三种药，可以说是治疗冠心病中成药的“三剑客”。对于冠心病患者来讲要如何选择呢？ 体质偏热选“丹参”。体质寒凉用“麝香” 速效救心丸、复方丹参滴丸和麝香保心丸这三种药，均可用于气滞血瘀所致的胸痹，都...

乐寿丨千步连翘不染尘

如果您穿过通天峡隘口，来到坐落于太行山麓一个不足百人的小山村，会发现这里长寿者比比皆是。让人没想到的是，长寿村山民待客，给人端上的竟是连翘茶水。连翘茶是长寿村的土特产，祛火消毒。长寿村山民连翘茶缸不离手，老人们说，常喝连翘茶，必能调血压。据...

乐寿丨夏日喝薄荷茶开胃降火

夏日可以喝一些花草茶开胃降火。中医常说，“春饮花茶、夏饮绿茶”，这里推荐一款“绿色”的茶——薄荷。 薄荷味辛性凉，归肺、肝两经，具有疏散风热、清利头目、利咽、透疹及疏肝解郁的功效，可用于治疗风热感冒所致的咽喉肿痛、头痛、咳嗽、咳吐黄痰、鼻塞...

乐寿丨二花蒲夏汤消睑腺炎

睑腺炎俗称“针眼”，症状表现为局部眼睑红肿、硬结、压痛，逐渐形成脓头。中医认为，本病多由风热外邪或脾胃热气波及眼睑经络、皮肤所致，治疗应以疏风清热、泻火解毒为主。这里推荐二花蒲夏汤。 具体为：取金银花、夏枯草各30克，野菊花、蒲公英各20克...

乐寿丨面白无力喝五红汤

食欲不振、少气懒言、四肢无力、易于疲倦等为气虚;面色苍白、唇舌色淡、爪甲苍白、心悸失眠等为血虚，二者综合也就是我们常说的氣血不足，可见于多种慢性疾病中。常喝五红汤，可治疗气血不足证。 具体为：取红豆、红皮花生、红糖各20克，枸杞10克，红枣...

乐寿丨缺铁性贫血，煎土大黄丹参

缺铁性贫血好发于女性和儿童，一般表现为乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、面色苍白、心率增快。中医认为，“血者水谷之精也，生化于脾”。阴虚血热或脾肾两虚等原因均可引起脾胃功能失常，胃不能腐熟，脾不能运化、吸收，导致水谷精微不足，...

乐寿丨口干尿黄吃玉米芯

天气太热，稍动一下就大汗淋漓。随着汗液流失，人们会感到口干口渴、食欲下降，小便短黄或涩痛不利，这是夏日综合征的典型表现。玉米芯有生津解渴、健脾开胃、清热利尿的功效，可用其缓解症状。这里推荐两款药膳： 沙参玉米芯汤：取沙参、玉竹、莲子各30克...

乐寿丨走，到莱场约会去

自从去年家里喜提二娃，我和先生就再也没有出远门旅游过。两人安静地待在一起说说话都是奢侈，要么有大娃的“十万个为什么”乱入，要么被二娃的屎尿屁强行中断。就连看个电影，也是趁孩子们睡着，两人轮替着出门。他说我是睡在他上铺的兄弟，我点点头，算是坐...

乐寿丨陪你到金婚

结婚之初，他和她都年轻，不懂相处，时有争拗。 他最爱的事情之一是戴着耳机听音乐。但她不喜欢这件事，因为他一戴上耳机，她就觉得自己被他隔在了另一个世界。他在耳机的世界里自得其乐，她在外面的世界里孤苦伶仃，像个无人陪伴的儿童。每次他戴上耳机，她...

乐读丨我妈来自“凡尔赛”?

1 弟弟出生后，亲朋好友过来看望。我妈却“遗憾”地说：“生了这个小家伙，要拼命挣钱盖房子、娶媳妇，一辈子翻不了身喽。哪比得只有女孩的，想吃就吃、想穿就穿。”当时五六岁的我，敏感地注意到，有两个女儿的李婶瞬间变了脸。 我不明白，明明很多次，我...

乐读丨谢莉斯：过了坎儿就是路

《外婆的澎湖湾》《校园的早晨》《乡间小路》……这些曾经红遍大江南北的经典歌曲都是由八十年代一对著名的男女声组合王洁实、谢丽斯演唱的。但鲜为人知的是，就在谢莉斯的歌唱事业如日中天的时候，她却不幸遭遇了一次致命的打击。 50岁的人，80岁的脑子...

乐读丨生气后得学会“散气”

生活中有些人爱生气，因为一点小事就大发脾气，既伤感情又伤身。生气后，大家可以问自己四个问题来压压火。 一问“是不是小题大做了？” 老人关注的事情相對较单一，对个别事情容易钻牛角尖。此时不妨问问自己，是不是小题大做了？如果继续发展下去，情况会...

乐读丨太近了，就远了

“太近了，就远了。”这句话，看似矛盾，仔细品，却不无道理。 我刚参加工作时，因交通不便，很少回家。哥嫂居住在县城，偶尔去县城出差，我都会到哥嫂家去落个脚。每次去，我总会买些东西。虽然哥嫂埋怨我破费，但对我的到来甚是欢喜，小侄子更是围着我叔长...

乐读丨浪漫的母亲

我一直觉得，母亲骨子里是个很浪漫很浪漫的人。 记得小时候，母亲切面条时，总会把我喊到案板前，问：“凌娃，想吃哈样子的面条？”我呢，歪着脖子仰着脸蛋，边瞎想边瞎说。母亲就按我说的样子来切：三角形、菱形、正方形、长方形……我说啥样，她就切成哈样...

乐读丨过去的生活家们

生活家一定要用昂贵的器物，这个土豪标准不是从这个时代开始流行的，它源远流长。东西一定要很昂贵吗？不花钱就过不上精致典雅的日子嗎？ 《浮生六记》里的沈三白，原来也是过穷奢极欲的日子的主儿，后来家道中落，穷困潦倒。夫妻俩喝粗茶，芸娘用纱布包上粗...

乐读丨听得茶中清香来

平时读书写作之余，我最喜欢喝茶。而喝茶也并非都是因为口渴，有时喝的是一种境界，品的是一种情趣。更有趣的是有時还可以与茶交流，“听”出茶的清香来。 放下透出墨香的书本，转身取出磁炉，烧上一壶开水，水底漾起极小的气泡时，取出一撮茶放进去。茶叶在...

乐读丨清洁假牙有学问

现在，假牙在老年群体中的使用率比较高。通常，临床医生会建议老人把大一点的活动义齿、全口假牙在睡前摘下来，放到特定的溶液中浸泡。这是因为，我们的口腔环境非常复杂，富含多种蛋白和细菌，假牙与我们自己的牙齿一样，也要做好清洁工作，一来可以延长使用...

乐读丨耳内进虫，两招应急

晚上睡觉时，李先生突然感觉耳朵里面有东西在动，被痛醒了！他赶忙来到广州市红十字会医院就诊，医生竞从他的耳道里取出一只大蟑螂！ 接诊的耳鼻咽喉头颈外科主治医师许燕飞介绍，夜间急诊经常遇到类似病人，大都是活虫惹的祸。活虫对耳朵是有危险的，轻则疼...

乐读丨去皱护肤品怎么挑

有言道：冰冻三尺，非一日之寒。同理，皱纹也不是一下子就长出来的。要求一瓶产品或者一盒面膜解决所有问题，让人返老还童是不可能的。皮肤干燥、衰老、日光照射、抽烟、面部表情过多都容易长皱纹。事实上，去皱护肤品最重要的作用就是深层保湿。市面上的去皱...

乐读丨鸣虫该如何在家中饲养?

在以清代或民国为主题的影视剧中，时常能看见剧中人物斗蝈蝈、斗蛐蛐的景象，而“蝈蝈”“蛐蛐”就是鸣虫的种类。“鸣虫”，顾名思义，是指能鸣叫发声的一类昆虫，中国的三大传统鸣虫分别是“蛐蛐”“油葫芦”“蝈蝈”。 鸣虫的鸣叫与鸟类或脊椎动物不同，不...

乐读丨植物什么时候需换盆

买盆绿植回家，会让人心情愉快。植物经过一段时间生长，不少人都有个疑问，什么时候需要为它换个新盆呢？植物换盆有迹可循，可注意以下四点。 根从花盆底部长出来。如果把植物栽种在一个有排水孔的容器中，一段时间后，部分根从花盆底部长出来了。这表明你的...

乐知丨有些美食，猫狗吃不得

坚果营养丰富，是人们喜爱的零食。面对家里狗狗楚楚可怜的“小眼神”，很多主人吃坚果时也会给它们几粒。但要注意的是，有种坚果会导致宠物狗中毒。 曾有主人带比熊犬“多多”来就诊，自述它吞了一整颗坚果，可能卡在肠管或胃里，感觉不舒服，现在后肢突然不...

乐知丨动起来，宠物就开心

你知道吗？宠物也有情绪。狗紧张时会做出一些看似很寻常的举动，比如打哈欠、舔嘴唇、抖毛。此外，过度喘气、爪印带汗、出现鲸鱼眼（眼睛张大，可以看到眼白）也是焦虑的表现。猫的不安可表现为躲起来的次数变多、舔毛频率过高或过低以及拒绝回窝。尾巴是猫咪...

乐知丨凉粉

凉粉南北皆有，各有韵味，但始终逃不开一个精髓：凉爽，解闷闷的暑气。必得入口凉丝丝的，且能让各个凌厉的料汁长驱直入，碰撞出惊人唇舌、妖娆鲜腴的滋味。 一 凉粉取之当地信手拈来的朴素物产，土豆、豌豆、绿豆皆可成粉。川渝一带多为豌豆凉粉。儿时的夏...

乐知丨饮料怎么喝才健康?

市场上饮料品类琳琅满目，包括果蔬汁类饮料、蛋白饮料、碳酸饮料、茶饮料等。我们该如何科学选购？ 果蔬汁类饮料不能替代水果和蔬菜 果蔬汁类饮料是以水果和（或）蔬菜（包括可食的根、茎、叶、果实）等为原料，经加工或发酵制成的液体饮料。消费者可以通过...

乐知丨当季花果就是养生佳品

盛夏，部分人出现了食欲不振、多汗烦闷、头昏头痛等不适。此时，正是大量新鲜花果成熟、上市的时节，其中有些花果不僅新鲜美味，正确食用还能起到食疗调病的效果。 金银花：解暑降压 “金花问银蕊，翠蔓自成簇”，金银花又名忍冬、双花等，自古就被誉为清热...

乐知丨清洗小龙虾，别再用盐水泡了

十三香小龙虾 配料：小龙虾1000克、洋蔥60克、蒜30克、姜55克、啤酒500克、郫县豆瓣酱25克、精盐2克、胡椒粉2克、生抽10克、十三香粉6克、白糖5克、菜籽油适量。 烹饪步骤： 1.准备好食材，龙虾去头、虾线挑净，再洗净后沥干水分，...

乐知丨哪种减肥餐更适合你

许多人想瘦却不知道正确的减肥方式，八分饱、轻断食、高蛋白……饮食减肥的方案有很多种，到底哪种更适合你？ 高蛋白饮食：或会伤肾 高蛋白饮食的核心是提高蛋白质食物的摄入，不吃脂肪和糖类。这种方法适合运动员、严重肥胖者。心肺肝肾功能不好、血糖血压...

乐知丨一碗薏米粥，解除暑湿忧

夏季天气炎热、雨水多、湿气弥漫，人体容易患上“暑湿病”，出现发热恶寒、出汗、头晕头痛、呕恶泄泻、舌苔白腻等症状。薏米对于暑湿病有较好的缓解作用，薏米粥是夏季不可多得的祛湿消暑佳品。 中医认为，薏米味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，虽寒而不伤...

乐知丨真相在此吃鸭脖容易得淋巴癌?

“啃着鸭脖哼着歌，开瓶啤酒躺着喝。”这是众多“吃货”一直向往的生活，麻辣鸭脖、酸辣鸭脖等多种口味的鸭脖成了很多人喜欢的休闲美食。不过，有传言说，鸭脖上有非常多的淋巴结以及一些分泌物，淋巴是用来排毒的，其中就含有大量的细菌和病毒，吃多了对人体...

乐知丨时候不对，海鲜变“毒物”

为何它们会突然变成“毒物” 河北秦皇岛市海洋和渔业局前段时间发布预警通告称，根据检测结果，海虹（又称青口贝）体内所含毒素超标。福建省泉州市海洋和渔业局也提醒，时下是织纹螺（俗称麦螺）毒性最强的时候。 营养丰富、味道鲜美的海虹和织纹螺为什么突...

乐活丨哈佛大学有一座“颜色图书馆”

我们生活的世界色彩缤纷，颜色早已融入人们的生活。人们为了获得颜色想尽各种稀奇古怪的方法，有时，还需要跋山涉水，历经艰险。然而，随着物种的灭绝，一些天然获取的颜色可能永远消失了。 在哈佛大学的福格艺术博物馆里，有一座特别的“颜色图书馆”，里面...

乐活丨秘鲁人为何偏爱中药

从智利驶入秘鲁的国际大巴上，几个小商贩跑了上来。其中一个商贩吸引了我的注意，他是卖药的，一个不大的绿色药盒上，我一眼就认出了上面的中文，使用说明上用中文和西班牙文写着：清凉散热、醒脑提神、止痒止痛……成分有薄荷脑、樟脑、丁香油、肉桂油……这...

乐活丨养娃很焦虑?“小舍得”也要守法律

继《小别离》《小欢喜》之后，聚焦“小升初”阶段的现实主义剧《小舍得》上线。这次不说出国留学，不讲高考，而是要让小学生家长们“瑟瑟发抖”，引起很多家长和孩子的强烈共鸣。 “鸡娃”有多让人焦虑？许多观众已经开始担心还没结婚的自己、没出生的孩子、...

乐活丨房子赠与他人后，居住权如何保障

为了规范课外培训机构，构建长效机制、规范培训秩序、维护良好教育生态，国务院出台《国务院办公厅关于规范校外培训机构发展的意见》，强调公立机构教师不可以被聘为校外培训机构教师。校外培训机构必须有相对稳定的师资队伍，不得聘用中小学在职教师。同时强...

乐活丨1898颗!胆结石病“重女轻男”

泰国一名60岁妇女长期受到腹痛的困扰，一直没有重视。一次在剧痛难忍下，去医院挂了急诊，她告诉医生：“长期受便秘困扰，腹部一直有种很紧绷的肿胀感觉。”腹腔镜检查显示，她有胆结石。医生经过40分钟的手术，共计取出了1898颗结石！ 好好的胆囊怎...

乐活丨杨步伟：从皖南大小姐到中国第一位医学女博士

一 奇女子楊步伟——中国第一位医学女博士、第一位女性医院院长，几乎引领了百年来中国女性独立风潮。她是皖南望族大小姐，却被当成少爷养;未出生时就被指腹为婚，成年后自作主张休了表弟;32岁方寻得一心人，与语言学家赵元任结为夫妻;婚后依然不知收敛...

乐活丨竺可桢22年看景赏花是为啥

在北京北海公园，人们常常可以看到一位老人，早晨从北门进，由南门出;晚上从南门进，由北门出。从中华人民共和国成立以来，就这样走了十几个年头，这位老人就是竺可桢（1890-1974，中国现代气象学家、地理学家、教育家）。那时，他住在北海东北角的...

乐活丨“特工伉俪”倒在黎明来临前

惊心动魄的革命岁月中，有这样一对夫妇，丈夫最初是蒋介石身边的宪兵队队长，后加入中国共产党，潜伏在国民党高层;妻子是周恩来派出的红色高级特工，夫妻二人都深得周恩来的器重和厚爱。他们的爱情故事十分传奇，他们的革命道路也甚为坎坷…… 一 陈尔晋出...

乐活丨齐白石和徐悲鸿的互补之谊

在中国现代绘画史上，齐白石和徐悲鸿是需要大书特书的人物。他们差别很大，一个留过洋，学的是油画，年轻有为;一个则是木匠出身，画的是国画，愈老名声愈大。这样的差别，按说不可能有交集，可偏偏机缘让他们走到一起，成为至交好友。 齐白石长徐悲鸿32岁...

乐活丨一处枪伤揭开胃之奥秘

19世纪之前，人类对自身消化机能所知甚少。19世纪早期，科学家认识到，胃是消化的关键，但没人能说清它处理食物的方式是什么，是化学作用，还是物理研磨？胃液是不是一种化学溶剂？直到1822年，美国军医威廉·博蒙特遇到了一个千载难逢的“...

乐活丨金岳霖的“钉子精神”

金岳霖在治學方面非常严谨，一点都不马虎，他曾将几十万字的《知识论》一书连写了两遍，令人非常敬佩。 《知识论》是金岳霖在抗日战争期间完成的一部重要著作。当时，除了正常的工作以外，金岳霖将所有的剩余时间全都花在了《知识论》的写作上面。那时恰好处...

乐活丨叶挺：《云岭抒情》

“文章合为时而著，歌诗合为事而作。”在党的重大历史事件中，老一辈无产阶级革命家常常以诗词或咏怀言志，或回眸忆旧，留下许多经典著作。这些作品是我们感悟共产党人精神谱系、汲取精神养分的热血壮歌，值得品读和深思。 云岭抒情 云中美人雾里山， 立马...