聪明运动,关节才耐用
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运动风潮席卷而来,越来越多的人参与到运动中去,经历脚踝扭伤、膝盖擦伤等运动损伤的朋友也不在少数。殊不知,平时有针对性地预防和训练可以让这些部位更“耐用”。临床上,常见的运动损伤部位有以下5个。
踝关节。脚踝扭伤在足球、篮球和排球运动中最常见,在其他涉及跑、跳及快速转动的运动中也经常发生。比如,跑步时不小心踩到石头脚崴一下、短跑时脚发力、打羽毛球的跳跃扣杀落地,都可能造成脚部的红肿、疼痛、活动受限等症状。(剩余1104字)
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