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清除牙菌斑的关键在于刷牙的技巧和频率，而不是力量。过度用力刷牙不仅不能更好地清除牙菌斑，反而会对牙齿和牙龈造成不可逆的损伤，导致刷牙出血、牙齿磨损以及牙龈萎缩等。牙菌斑是一种由细菌、食物残渣和唾液成分组成的生物膜，它非常柔软，附着在牙齿表面。它不是需要“刮掉”的硬垢，而是可以被轻柔刷动的刷毛去除的。（剩余42字）
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清除牙菌斑，技巧胜于力量
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