运动与健康：科学锻炼的秘诀

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秘诀一：把握科学锻炼的原则

运动锻炼已经逐渐被大众所认知，很多疾病都是因为长期不运动导致的，而想要健康就要多运动。实际上运动并不是以“多”为主，而是要重视其科学合理性，不但要有一定的人体科学和生物学认识，还要在科学的医学心理和运动处方指导下进行，尤其要避免过度运动，否则反而可能会对身体造成影响，并导致机体免疫力下降。（剩余1633字）

试读结束

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