腰痛总不好，有干扰因素在作怪

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腰腹筋膜紧张

腰腹筋膜如同天然的紧身衣，将我们腰腹部的肌肉紧紧包裹。当这件“紧身衣”过度紧绷时，便会阻碍腰部的正常活动，引发持续的拉伸性疼痛。长时间久坐、缺乏锻炼，或是腰部突然扭伤等情况，都可能导致筋膜粘连增厚，进而形成疼痛触发点。这些粘连的筋膜在运动时就像打了结的绳索，不断牵拉周围组织，造成局部血液循环不畅、代谢废物堆积，从而加剧疼痛与僵硬感。（剩余2286字）

试读结束

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