睡前两小时不要吃夜宵

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夏天的夜里，大街小巷上总是有很多的小吃摊吸引着众多吃夜宵的人，可大家又对夜宵了解多少？

晚上10时后，肠胃处于休息状态，这个时候进食就会给肠胃造成压力。人体的胃黏膜上皮细胞两三天就要更新一次，这一过程是在夜间进行的，太晚进餐会影响黏膜修复。

相关研究发现，晚上10时到凌晨4时之间进食的女性，患乳腺癌的风险均有不同等级的提升。（剩余349字）

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