益生菌、益生元和合生元的科学解读

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说起便秘，很多人并不陌生——排便费力、粪便干硬、肚子胀得难受，甚至影响心情和胃口。民间常说便秘是因为“上火”，喝点凉茶就能解决。可真相真是这样吗？其实，便秘的原因远没有这么简单。科学家发现，我们肠道里的“微生物朋友”——肠道菌群，可能是真正的幕后推手。肠道菌群失衡往往是慢性便秘的关键原因，而通过调节这些菌群的生活环境，比如补充益生菌、益生元和合生元，能让肠道重新“通畅无阻”。（剩余2085字）

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