老年人的全面睡眠优化指南

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随着年龄的增长，老年人常常面临诸多健康问题，其中失眠问题尤为突出。失眠不仅影响老年人的日常生活，更可能对他们的健康产生多方面的深远影响。从认知功能到情绪状态，从身体健康到生活质量，失眠都在悄然改变着老年人的生活状态。

失眠对老年人的影响

认知功能下降 在老年人群中，持续的睡眠不足常与认知功能的下降紧密相关。（剩余2440字）

试读结束

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