老年人的餐后养生

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

餐后慢步走人们常说，饭后百步走，能活九十九。《摄养枕中方》中记载：“食止行数百步，大益人。”饭后稍做小憩，然后慢步行走，可以增强胃肠蠕动，增加胃肠血液供应，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但千万不可急步行走，或登高，或跳跃；不可食后即卧，亦不可坐在沙发上读书报，这都是有害于身体健康的行为。

餐后要禁怒古人云：“食后不可便怒，怒则食积；怒后不可便食，食则不化。（剩余677字）

试读结束

目录
monitor