老人晨起拜三拜
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南宋著名诗人陆游一生重视养生之道，在那个人均寿命仅50岁左右的年代活到85岁的高龄。他也非常喜欢记录别人的养生方法。在《老学庵笔记》中他曾提到一位老人，虽然年过70岁，但身体特别好。问起老人的保健之法，他回答说：“每天早晨一起来静心松体，拱手弯腰连续长拜10次即可。
静心松体，能调节老人的自主神经，使身心劳累得到调节；连续弯腰长拜能使肢体和躯干屈伸，让四肢和腰背的肌肉得到松弛，保持关节的灵活性，并且能提高老人的平衡能力和抗跌倒能力，有很好的健身效果。（剩余436字）