秋冬重食养从“肠”计议好

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进入深秋，逐渐走低的气温容易伤及胃肠道，引发一些不适症状。此时为保持健康，要对日常饮食进行调整，少吃过冷、过烫、过硬、过辣等容易伤及肠道的食物。同时，要选择一些杂粮类、豆类、海藻类及根茎类等有助养润肠道的食材来烹食。

秋冬两季交替，早晚温差较大，人体的胃肠和免疫功能都处于适应的过程，此时若饮食不当，容易导致一些胃肠疾病的发生，如便秘、腹泻。（剩余1412字）

试读结束

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