日行万步助健康　加快速度更有益

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近日发表在《美国医学会内科杂志》和《美国医学会神经病学》上的两项研究，监测了78500名使用可穿戴跟踪器的成年人，证实每天走1万步是实现最佳健康效果的理想步数。此外研究还发现，重要的不仅仅是走多少步，还有走多快。这两项研究也是迄今最大规模的关于行走步数对健康影响的研究。

研究发现，每天走1万步可以降低患痴呆症、心脏病、癌症和死亡的风险。（剩余371字）

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