科学步行，助癌症患者远离失眠

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在开始运动之前，医护人员会为每位患者做一次细致的“体检”。他们会仔细检查患者的身体状况，测量心跳、血压等指标，询问以前的运动习惯。这样可以了解每个人的身体状况，设计最合适的运动计划，确保运动安全又有效。

那么，具体该怎么运动呢？

1.运动时间和频率

每个患者都要根据自己的体力来安排运动。建议每周走3～5次，最好能隔天进行，这样身体能得到充分的休息。（剩余1282字）

试读结束

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