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了解自己所经历的症状及其背后的原因，是走出阴霾的第一步。
抑郁症患者常表现出情绪低落、对曾经感兴趣的活动失去兴趣、疲倦无力、睡眠障碍、食欲变差等症状。长期的负面情绪和无助感是抑郁症的主要特点。此外，抑郁症患者可能还会感到焦虑、内疚、自责，甚至有自杀的念头。
抑郁症的根源不仅仅是外部的压力和困境，很多时候，心理因素、遗传因素和大脑神经化学物质的失衡也会在其中扮演重要角色。（剩余2424字）
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抑郁症患者的自我护理指南
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