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百合粥
食材：鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。
做法：糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。
功效：补中润肺，清心安神。
海带佛手浆
食材：豆浆300克，海带60克，佛手10克。
做法：海带、佛手加水适量，煎煮30分钟，再入豆浆煮30分钟。（剩余529字）
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养生菜谱
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