养生菜谱

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桑葚粥

食材：桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。

做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖即可。

功效：滋补肝肾，养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

韭菜鲜味粥

食材：白米100克，韭菜、火腿各30克，虾仁2粒，香菇1小朵，鸡汤1000克，精盐适量。（剩余653字）

试读结束

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