睡觉时腿部不适难忍，要从生活细节入手调理
睡觉时腿部不适难忍，要从生活细节入手调理
不安腿综合征指小腿深部于休息时出现难以忍受的不适，运动、按摩可暂时缓解的一种综合征，又称“不宁腿综合征”。其临床表现通常为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停地走动或按摩，导致严重的睡眠障碍。
不安腿综合征患者要注意日常护理：平时要少饮用咖啡及含咖啡的饮料，戒烟，少饮酒；如缺铁需要补充富铁食物或者铁剂；注意睡眠卫生以及规律作息，避免睡前剧烈运动；睡前可洗热水澡及进行肢体按摩或局部热敷；平日里要加强锻炼，如散步、骑自行车、打太极等；避免服用会加重症状的药物，如抗组胺药物、胃复安、氯吡嗪、曲马多、泰诺、抗精神病药物等。（剩余1984字）