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有些食物本身很健康，不过，如果烹调方法不当，就可能会造成营养物流失，或摄入的热量超出你的预料。这里就有6种常见的有益食物，吃法很关键。
土豆营养 炸薯条垃圾
土豆含有丰富的维生素A和抗氧化物，同时具有消炎的功效，是非常优质的块茎蔬菜。
不过，炸土豆条却是健康饮食的大忌，因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里。（剩余735字）
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六种黄金食物 吃错了变垃圾
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