八段锦之“调身” 教学心得

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八段锦的“调身”，是通过规范身体姿势、引导肢体运动、协调筋骨皮肉等方式，达到“立身中正、气血畅通、松而不的状态，是调息、调心的基础，也是练好健身气功的第一步。没有正确的身形，调息和调心都很难达到练功要求。在八段锦“调身”教学总结了四个方面的心得体会。

以“立身中正”为核心，建立基础姿势框架

八段锦动作有两大类型，开立步（与肩同宽），马步（脚长的三倍），马步的调身是难点和重点。（剩余1690字）

试读结束

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