从做操到习练健身气功的认知转变

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去年5月，咸阳市广播电视台请我为台里的职工做过一次八段锦培训。我把这次教学过程记录下来，希望对大家有所帮助。

我第一次上课，把“预备势”和“双手托天理三焦”作为授课内容。在具体学习中，我采用层层递进的教学方法。

就拿预备势来说，我先让大家开步站立做上肢动作一一两臂内旋，掌心朝后，两掌向两侧摆起，手臂与身体夹角约 45∘ ，然后两臂外旋向前合抱，掌心向内，与肚脐同高。（剩余2557字）

试读结束

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