谈逆腹式深呼吸中的深

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逆腹式深呼吸是健身气功调息的重要方法，谁掌握了逆腹式深呼吸，谁就掌握了健身气功的要旨，此法对习练健身气功十分重要。

逆腹式深呼吸要注意三点：1.吸气时腹部紧收，呼气时腹部外鼓；2.吸气时提肛，呼气时放肛；3.吸气时收会阴，呼气时松会阴。

此呼吸方法，在古代称为吐纳法，流传到现在成为健身气功的核心锻炼要素。（剩余675字）

试读结束

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