赤龙常运 津液常咽

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“赤龙常运，吞津咽液”是健身气功·导引养生功十二法的又一调形特点。“赤龙”是指舌头，明代《遵生八笺》曰：“赤龙者，舌也”。“赤龙常运”包括“赤龙搅海”和“搭鹊桥”。“赤龙搅海”，是指舌头在口腔内环绕搅动，南宋《道枢》记载有“用赤龙右搅之者七，左搅之者九”的方法。“搭鹊桥”是指练功中舌尖配合呼吸的上顶下落，《遵生八笺》有“舌抵上腭，待其津生满口”的记载。（剩余2767字）

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