骨质疏松防治　不止于补钙

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骨质疏松症是一种骨量低下、骨组织微结构破坏，导致骨脆性增加、易发生骨折的全身性骨病，多见于绝经后女性和老年男性。骨质疏松最严重的危害是容易诱发骨折，骨折后不仅会出现疼痛，而且还可能会致残、致死。防治骨质疏松，应从以下措施做起。

调整生活方式

调整生活方式主要包括加强营养（如坚持喝牛奶），均衡膳食，充分日照，规律运动，戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料，尽量避免或少用影响骨代谢的药物（如激素）等。（剩余888字）

试读结束

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