午睡 你睡对了吗

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午睡好处多

午睡可使身体更加健康,被很多专家形象地比喻为“健康充电”,有效的午睡能够明显缓解日间紧张情绪,使身体机能更加优化。那么,午睡具体有哪些好处呢?

减少慢性病的发生:有效的午睡能够缓解日间紧张情绪,调节自主神经功能,调节内分泌功能,而人体的血压、心率、血糖、消化道功能均与自主神经功能及内分泌功能相关,良好的自主神经功能和内分泌功能,可使身体机能更加优化,进而降低多种慢性疾病的发生率。(剩余2131字)

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