午睡　你睡对了吗

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午睡好处多

午睡可使身体更加健康，被很多专家形象地比喻为“健康充电”，有效的午睡能够明显缓解日间紧张情绪，使身体机能更加优化。那么，午睡具体有哪些好处呢？

减少慢性病的发生：有效的午睡能够缓解日间紧张情绪，调节自主神经功能，调节内分泌功能，而人体的血压、心率、血糖、消化道功能均与自主神经功能及内分泌功能相关，良好的自主神经功能和内分泌功能，可使身体机能更加优化，进而降低多种慢性疾病的发生率。（剩余2131字）

试读结束

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