减肥饮食宝典
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如何判断自己体重是否正常？
身体质量指数BMI（BMI=体重kg/身高的平方m2）是一种体重评估的方法。根据我国标准，BMI
什么时间测量体重比较准
测量体重应去除身上多余的物品或厚重衣物。因为早晚体重有波动，一般建议固定时间与状态测量，如每天早上起床如厕后、尚未进食的时间段。
减重目标如何设定
肥胖的减重目标可设定为每周减重0.5～1千克，每月期望减重2～4千克（刚开始减重时可能下降幅度更为明显），以减少初始体重的5%～10%，必要时15%为体重管理的目标。（剩余1376字）
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