9个损害心脏的习惯

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睡眠少于6小时

《美国心脏病学会杂志》研究发现，与每晚睡眠7～8小时的人群相比，每晚睡眠少于6小时的人群，心血管疾病发生的风险提升了20%。

而弥补的秘密可能藏在周末补觉的2个小时里：虽说“早睡+睡够”最好，但若工作日很难做到，那么在周末补觉2个小时，就能使心血管疾病风险降低70%。

PS：别把补觉变成昏迷式的睡眠报复，不然可能会起反效果。（剩余1551字）

试读结束

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