“减肥神器”奇亚籽，热量比你想得高

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奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子，有点像芝麻，颜色有白色、棕色和黑色。网络上，奇亚籽因其“减肥种子”“高膳食纤维”等标签，受到不少减肥人士的追捧。但实际上，奇亚籽可以称得上是“含油大户”，油脂含量为30%～35%，100克奇亚籽的热量在436千卡左右，大致相当一个炸鸡腿的热量。因此，奇亚籽并没有什么减肥功效，但是其丰富的可溶性膳食纤维在吸水膨胀后，形成一种胶状物质，有利于刺激肠道蠕动，更容易产生饱腹感。（剩余809字）

试读结束

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