开春跑步，先学正确呼吸

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春暖花开，不少人想动起来，加入跑步者的行列，但却感到困惑，同样的距离，速度也相差无几，为什么别人跑完心平气和，自己跑到一半就气喘吁吁？其实除了体能的差距，想要长跑不喘不累，正确呼吸是很重要的因素。以下推荐几种呼吸方法给跑步者：

1.腹式呼吸法

进行腹式呼吸练习，可以为跑步时正确运用呼吸技术做好充足的准备。（剩余593字）

试读结束

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