头痛的预防与日常调护

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避免诱因 偏头痛与紧张型头痛均是发作性疾病，了解并避免头痛的诱因是预防发作的关键，常见的诱因包括受凉、劳累、紧张、睡眠不足、饮酒、强光刺激等。

规律作息、调节情绪 保证充足的睡眠时间，积极参与室外活动，培养兴趣爱好，调节情绪，缓解压力。

掌握自我调护方法 掌握一些自我调护方法，如深呼吸、冥想等，有助于缓解头痛症状。（剩余36字）

试读结束

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