吃蛋白粉到底有没有用

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有人把蛋白粉捧上天，认为它是“保健神药”，可以增肌、补充营养、增强免疫力。还有一部分人认为它一无是处，甚至会损害身体。

蛋白粉究竟是什么？吃了有什么效果？

蛋白粉的主要成分是蛋白质。蛋白质是机体组织的结构成分，通常人们可以从日常膳食的奶、蛋、肉、豆类等食物中获取。但在已出现营养不良，或因疾病导致蛋白质需求量增加等情况下，如术后康复者、肿瘤维持治疗者、老年虚弱者等，吃蛋白粉可以作为一种有益的营养补充。（剩余1153字）

试读结束

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