老年人如此锻炼才科学

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人到老年后身体机能减退，易患各种慢性病。锻炼对身体健康的好处是不言而喻的。那么，老年人锻炼应遵守哪些原则，适宜老年人的锻炼方式有哪些？

老年人健身锻炼应遵循的原则

老年人身体的各系统器官功能有所降低，身体素质全面下降，容易疲劳，运动后恢复较慢。因此，老年人进行锻炼时必须更好地遵循循序渐进的原则。

全面、定期检查

了解锻炼前、锻炼中和锻炼一段时间后的健康状况、疾病变化及各脏器的功能水平，特别要注意心血管和脑血管系统的变化，确保锻炼的安全性。（剩余1683字）

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