7类食物帮你解忧

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美国CNN健康频道近日载文，刊出多位专家总结出的有助于消除忧愁的7类食物。

1.深海鱼：三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼

多项研究发现，鱼类（尤其是深海鱼）中富含的欧米伽-3脂肪酸既可促进大脑发育，又有益于精神健康。一项涉及26项研究和超过15万名参试者的研究发现，多吃深海鱼有助于预防抑郁，减少攻击性和敌意行为。（剩余1027字）

试读结束

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