老年人常练10个动作防跌倒

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据统计，每年有超过四分之一的老年人发生意外跌倒。老年人跌倒经常造成严重伤害，导致丧失独立生活的能力，严重时还会危及生命。美国“每日护理”网站最新载文指出，老年人定期进行一些不需要设备的简单练习，可增强关键肌肉力量和关节韧性，改善平衡，进而降低跌倒风险，避免悲剧发生。该文还刊出两位理疗师总结的足不出户就可练习的有助于预防老年人跌倒的10个简单动作。（剩余1692字）

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