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吃完早饭，可以按摩一下膝关节或者敲打小腿外侧。从中医理论上讲，早晨7—9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。另外，还可以敲打小腿外侧5分钟，这里有人体很重要的一个穴位——足三里，饭后拍打有助于延年益寿。
需要提醒的是，很多老人习惯早上锻炼，但饭后半小时不是运动的好时间。（剩余81字）
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早餐后抚膝敲腿助延寿
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