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在追求身材管理的道路上，许多女性执着于 “减重” 这一单一目标。然而科学证实，通过力量训练增加肌肉含量，不仅能实现塑形效果，还能使身体素质得到全方位提升。
女性力量训练的三大好处
1.降低糖尿病患病风险。肌肉组织堪称人体的“糖分仓库”，能高效储存糖原并调节血糖水平。一旦肌肉量不足，大量糖分便无法被妥善储存。（剩余827字）
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