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研究表明，被窝温度在32℃～34℃时，人最容易入睡。被窝温度过低，需要用身体将被窝焐热，消耗人体热能。还会因为寒冷刺激，使大脑兴奋不容易睡着。被窝温度太高，机体代谢更旺盛，能量消耗大大增加，汗液也随之增多，容易使人烦躁不安、有压迫感。睡醒后更觉得浑身疲劳、困倦无力、头昏脑涨。
重量 被子不宜过重也不宜过轻，最好根据季节来选择被子的材质。（剩余533字）
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立秋后这么“盖被子”睡得香
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