如何正确地进行孕期运动

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孕期运动的形式  分为有氧运动及抗阻力运动。其中有氧运动包括散步、游泳、有氧操、慢节奏的舞蹈等，抗阻力运动包括瑜伽、伸展运动以及盆底肌肉锻炼。

选对运动项目  不同妊娠时期进行运动的侧重点不同。孕早期运动节奏要慢，应避免引起母体体温过高的运动，如高温瑜伽或普拉提，因为过高的体温可能会增加胎儿神经管缺陷的风险。（剩余554字）

试读结束

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