三种挥拍运动的正确打开方式

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羽毛球  打羽毛球时有较多的跳跃动作，会反复冲击膝关节，加重膝盖的磨损程度。另外，打羽毛球是超肩运动，即腕与肘的活动位置超过了肩膀。时间长了，容易导致肩部疲劳或损伤。因此，膝盖、肩部有伤病的人不适合打羽毛球。

建议：1.活动前充分热身。腕、肘、肩、膝、踝等关节要充分活动后再打球。2.放平心态，控制强度。（剩余575字）

试读结束

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