健康博览

2026年03期

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是由浙江省爱国卫生运动委员会主管，浙江省疾病预防控制中心主办的健康科普类杂志。

类型

月刊

类别

家庭养生

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让身体动起来 人这一生，或多或少都有一些不愿触碰的往事。可能是一次刻骨的失败、一段成长的创伤，又或是一场猝不及防的失去……若不及时清理，这些阴影就会在心里扎根成刺，时不时地刺破当下的平静，绊住我们前行的脚步。其实，生活中的许多束缚与痛苦，往往来自我们与...

正确应对儿童牛奶蛋白过敏 在婴幼儿期，牛奶是宝宝们重要的营养来源。然而，有一部分宝宝在接触牛奶后，会出现湿疹、腹泻、呕吐，甚至便血等各种不适，这让新手爸妈困惑不已又心急如焚：“宝宝到底是怎么了？”其实，这背后，很可能是牛奶蛋白过敏所导致的。近年来，儿童牛奶蛋白过敏的...

儿童久咳不愈可能是咳嗽变异性哮喘 儿内科门诊进来一对皱着眉头的夫妻，他们带着6 岁的男孩乐乐（化名）。刚坐下，妈妈便眼眶泛红地说道：“医生，孩子咳嗽快3个月了！过年前就开始了，我们反复就医，化验了好多次血，拍了胸片，吃了头孢、止咳糖浆，也做了雾化，一点用都没有。现在每天凌晨...
墨镜遮挡不住的烦恼 近期，一位“墨镜哥”来到了眼科门诊。他的头发梳得整整齐齐，黝黑的皮肤，中等的身材。让人感到好奇的是：为啥他在室内还戴着墨镜？当他走进诊室，取下墨镜后，才让人恍然大悟。原来，“墨镜哥”的两只眼睛又突又大，布满血丝。他说道：“自从被诊断出甲状...
孩子的眼睛也会“开小差” “医生，我家孩子平时眼睛好好的，可发呆或劳累时，一只眼睛就像走神似的往外飘。但一叫他，眼睛又回来了，这是怎么回事呢？”“我发现他在太阳底下总是不自觉地眯起右眼，出去玩累了，那只眼睛就容易往外面斜。平时看书写字时，又是好的。这是眼睛太累了吗？...
三月春光无限好健康防护不可少 春日赏花正当时花粉过敏需防范春日融融，万物复苏，桃花、杏花、樱花争奇斗艳，处处姹紫嫣红，引得人们纷纷走出家门，感受春天的盎然生机。但此时空气中弥漫的花粉、柳絮等浓度较高，在欣赏美景的同时，要注意个人防护，预防花粉过敏导致的过敏性鼻炎、结膜...
一个纸袋竟能救急 曾有一则“男子因与家人发生口角突发呼吸性碱中毒，民警巧用纸袋救急”的新闻登上热搜，引发了广泛关注。报道中，一名男子因情绪激动导致呼吸急促、四肢僵硬，情况十分危急。赶到现场的民警因有学医履历，当即判断该男子为突发呼吸性碱中毒，立刻拿出一个纸袋...
一块厨房小抹布到底有多脏 提到家里最“脏”的地方，很多人的第一反应是马桶。尽管家里的马桶天天冲洗、定期刷洗，却总让人觉得细菌无处不在。然而，真相往往会让你大吃一惊：真正的“细菌之王”，竟是你每天用来擦桌子、灶台、餐具的厨房抹布。这块看似干净的小布料，上面的细菌能甩马...
守护肿瘤患者的“隐形生命通道” 肿瘤患者的胸壁上有一个特殊的纽扣状小凸起，这可不是一般的“纽扣”，而是肿瘤患者的隐形生命通道——输液港。如果输液港“发脾气”，肿瘤患者的治疗就难以开展。今天就和大家聊聊该如何精心护理输液港。输液港，又称完全植入式静脉输液港，是一种可长期留...
脑出血为何“盯”上年轻人 年仅23岁的小王躺在重症监护室（ICU）病床上，CT 显示基底节区出血，虽经抢救脱离生命危险，但仍需长期康复。他的母亲坐在床头默默哭泣，念叨着：“脑出血不是老年人才会生的病吗？” 近年来，像小王这样脑出血的年轻面孔越来越多，正值身体状态巅峰...
嗓子里烦人的“小石头” 你是否曾经感到喉咙里总像卡着什么东西，咳也咳不出来；或者明明刷了牙，却总觉得嘴里有股怪味，让人不敢靠近说话？这很可能不是你想象中的“上火”或“咽喉炎”，而是一种名为扁桃体结石的小东西在作祟。今天，我们就来揭开这“嗓子里的石头”——扁桃体结石...
甲沟炎频发是怎么回事 王先生平时剪趾甲时总爱剪到最短，两侧甲沟也挖得又深又秃，他觉得这样干净，不藏泥。有时甲沟处会有红肿压痛，他以为是自己磕碰导致的，依旧不改习惯。直到最近，他发现趾甲嵌进肉里，发炎化脓，走路时钻心地疼，连穿鞋都费劲，就医后被诊断为“甲沟炎”。这...
春暖花开当心颜面再发性皮炎 “桃之夭夭、灼灼其华”“人面桃花相映红”，娇艳的桃花总是让人流连忘返。可对于有些人来说，桃花盛开的季节，却成了皮肤的“受难日”——脸颊泛红、脱屑、刺痒，就像被无数小针轻扎，连化妆都盖不住。这到底是怎么了？若您有上述症状，很可能是得了颜面再...
巧解感冒恢复期咳嗽不止 感冒后咳嗽不止有哪些原因感冒后咽喉容易受到刺激，出现发痒、咳嗽不止是上呼吸道感染恢复期常见的症状。通常在X 光胸片无异常的前提下，会出现持续时间不超过3 周的急性咳嗽，这种症状往往与气道黏膜损伤、神经敏感性增高及上气道和（或）下气道炎症持...
告别膝痛重拾行走自由 如果您经常感觉膝盖酸痛、僵硬，上下楼梯费劲，蹲下起不来，甚至走路都一瘸一拐的，很可能是得了骨性关节炎（也叫退行性关节炎或老年性关节炎）。这是一种非常常见的关节问题。数据显示，在60岁以上的人群中有一半存在骨性关节炎，75 岁以上的人群中更是...
面部按摩驻颜有道 每天照镜子时，你是否开始焦虑自己的法令纹变深了，额头的皱纹又多了一道，苹果肌下垂塌陷得越来越明显了……怎么才能在同窗聚会时看起来不那么显老呢？相信这是困扰许多中老年朋友或者临近中年朋友的问题。如果你带着这些困扰去医美诊所就诊，被推荐的大多...
中医助你重拾好睡眠 睡眠是人体自我修复的重要手段。然而，睡眠时间、深度不足，入睡困难，甚至彻夜不寐，成为不同年龄人群共同的健康问题。中医，作为中华文明的瑰宝，以其独特的理论体系和整体观念，在睡眠调理方面有着独特的优势。根据中医理论，失眠主要与阴阳失衡、脏腑功...
警惕肛门下坠感 朋友老章一直患有痔疮，平时也会有少量便血，他却一直笃定地认为是痔疮引起的。即便后来出现肛门下坠感，老章仍未引起足够重视，只是象征性地向我咨询了几句。我再三督促他尽快来医院检查，但他却迟迟不肯。直到有一天，老章来电告知自己出现了大小便失禁的情...
一位乳腺癌患者的重生之路 一个春日的早晨，60 岁的李阿姨穿着红色针织裙兴冲冲地走进诊室。她说自己加入了村里的舞蹈队，这次复查完，正好能赶上市里的演出。虽然口罩遮住了大部分面庞，但快乐还是从她眼角的皱纹中洋溢出来。李阿姨手里那沓厚厚的病历资料，把我的思绪拉回了去年...
当药碰上酒危害可不少 “ 医生，我爸吃完头孢，就浅尝了两口米酒，怎么突然就脸通红、喘不上气了呢？”急诊室里，小李扶着瘫坐在椅子上的父亲，声音发颤，眼神里满是担忧。老人刚因肺炎输注头孢类抗生素，回到家后，恰逢晚饭时间，就想小酌一杯。他认为米酒度数低，应该没事，便喝...
502胶水不慎入眼怎么办 上个月，王大伯在家中修补物品时，一滴502胶水不慎溅入右眼。在本能反应下，他拼命揉搓眼睛，试图睁开眼皮。结果，上下眼睑直接被牢牢粘住，只能赶紧去医院处理。502胶水，这种几乎每家每户都有的黏合剂，一旦进入眼睛，其带来的风险远比大家以为的要严...

绝经后宫腔积液需要治疗吗 60岁的李女士在2年前做妇科检查时，B超提示宫腔积液。近期她复查后发现，不仅宫腔积液明显增多，阴道内还流出水样液体，这不禁让李女士感到忧心忡忡。接诊医生经过问诊、查体、检查、评估后，建议李女士接受宫腔镜进一步检查。在宫腔镜术中，医生发现李...
高跟鞋的优雅陷阱 “一双高跟鞋，撑起女人的优雅”，几乎每位女性的鞋柜里，都少不了一双高跟鞋。它能为穿着者提升气质，却也悄悄埋下了健康隐患。作为骨科护士，我在门诊常遇到因长期穿高跟鞋引发的各种问题：颈腰酸痛、膝关节胀痛、踝关节不稳是家常便饭，严重的还会出现腰椎...

寒假结束孩子不想上学怎么办 元宵节过后，寒假也随之结束。不少孩子从惬意的假期生活回到紧张的学习节奏中，难免会有些不适应。有些孩子可能会出现紧张、焦虑的情绪，甚至有的孩子直接不想上学了。比如小学二年级的小林，寒假里每天晚上都玩手机游戏，在快开学的前一周，爸爸突然强硬地把...
别让凡勃伦效应掏空你的钱包 你是否有过这样的经历：明明两个功能相似的商品，仅仅因为其中一个价格更高，你就觉得它更优质、更值得购买，甚至在购买昂贵物品后，不仅不心疼，反而有一种莫名的自豪感和满足感。小张站在豪华商场里，手中拿着一款刚发售的豪华智能手机。这款手机的价格相...
当“吃”成了难题走近进食障碍的隐秘世界 在现代社会，吃饭已不仅仅是满足生理需求的行为，更与情绪、社交、自我认同紧密相连。人们通过食物庆祝喜悦，慰藉心灵，在推杯换盏间建立联系。然而，当一个人与食物的关系出现严重扭曲，甚至危及身心健康时，我们就要警惕一种被称为“进食障碍”的心理疾病。...

新生儿舌系带短要不要剪 一天，17 岁的儿子无意中和我说，原本他放松时舌头是顶不到上颚的，但通过他自己有意识的锻炼，舌头的情况已经有所改善。我听了很吃惊，如果不是他突然讲起，我都快忘了当初儿子刚出生的样子——当时只是觉得他哭的时候舌尖上翘不是很明显，但不影响哺乳，...

肩痛就是得了肩周炎吗 生活里，不少中老年人每逢肩痛就默认是“肩周炎”，以为多锻炼就能好。但这种看似普遍的认知，却可能暗藏风险。60 岁的张阿姨就因此踩了“坑”。一天上午，张阿姨像往常一样在家中做家务，举重物时胳膊刚抬到一半，右肩突然感到一阵钻心的疼痛。她休息了...
爱跑步的你请注意 小王从年初开始坚持跑步，凭着毅力从3 公里逐渐跑到10 公里，身体状态肉眼可见地变好了，抵抗力增强了，身形也更紧致了。他慢慢地对跑步上了心，本月为备战半程马拉松，他开启了单次15 公里、跑二休一的训练计划。某个清晨，他刚跑了七八公里，左膝...
想减肥学会吃饭很重要 随着人们健康意识的提升，减肥成为许多人关注的重点。打开手机，各类减肥信息铺天盖地，如“7天瘦10 斤”“断食塑形”“零碳水饮食”等，从生食方案到代餐饮品，各类流行减肥法层出不穷。其实，真正安全且可持续的减肥方法，并不是跟风盲目节食，也不是把...
春光明媚话养生 疏肝理气调畅情志中医认为，肝主春令，肝属木，其性升发，喜条达疏泄而恶抑郁。意思是思虑过度，愁忧抑郁，就会影响肝脏的疏泄功能而生它疾，因而春季养生要注重调摄情志，注意心理卫生。现代研究也证明了这一点：春季的精神病发病率明显高于其他季节，这都...