告别膝痛重拾行走自由

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如果您经常感觉膝盖酸痛、僵硬，上下楼梯费劲，蹲下起不来，甚至走路都一瘸一拐的，很可能是得了骨性关节炎（也叫退行性关节炎或老年性关节炎）。这是一种非常常见的关节问题。数据显示，在60岁以上的人群中有一半存在骨性关节炎，75 岁以上的人群中更是高达80%。虽然听起来有点吓人，但请别灰心！科学、规律的居家锻炼，是缓解疼痛、恢复关节功能有效且安全的方法之一。（剩余2161字）

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