恋爱婚姻家庭（下半月）

2026年02期

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也许您是涉世未深的年轻人，也许您正处在人生的转型期，也许您在职场中面临激烈的竞争，或者在情感上遇到了困惑，如果您希望从典... 展开

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月刊

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家庭养生

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如何正确预防糖尿病 年轻并不能避免糖尿病，尤其是有糖尿病家族史的人，患病概率非常高。如何正确预防糖尿病？第一招：控制血糖，蛋白质摄取很重要。摄入适量优质蛋白质可以增加饱腹感、稳定血糖。第二招：保证充足的睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量差，会扰乱体内皮质醇、生长激素...

人生下半场，还能“闯一闯” 不拿老了当借口，不拿晚了当托词……在每一个当下，都保持着积极向上的精气神，对生活的热忱从不消退——这是一个人无论到了何种年龄，都能够拥抱新可能的底气。小米老总雷军有句话颇受网友认可：“改变，任何时候都不晚，50岁正是闯的年纪。”这句戏谑的调...
退休后的生活方式，你pick哪一种？ 过去提起退休，大家的第一反应往往是“带孙子、跳广场舞、晒太阳”，生活围着家庭打转。但随着社会观念的转变和养老保障的完善，当代老年人的退休生活早已跳出传统框架。数据显示，2024年，全国60岁以上老年人口突破3.2亿，其中超40%的退休人士选...
如何高质量开启“第三人生” 按预测，中国将在2053年达到人口老龄化最高峰。面对老龄化加速的现状，怎样才能拥有高质量的晚年？2020年起，60后正在陆续步入60岁，与40后和50后相比，60后是全新一代的老龄群体。他们的寿命更长，健康意识更强，收入更多，受教育程度更高...
穴位按摩缓解旅途不适 无论是长途返乡，还是春节期间走亲访友，我们开车的时间可能比平时都要多。长时间开车、乘车，让人感觉身心皆疲。其实，随手按一按我们身上的穴位，就能缓解旅途疲惫，让出行更轻松。 4个穴位搞定腰酸背痛春节自驾赶路，长时间久坐开车，肩颈发僵、腰背酸痛...
绝经后女性铁蛋白升高别慌张 作为一名检验科医生，日常工作中我常遇到绝经后的女性朋友拿着体检报告忧心忡忡地问：“医生，我这铁蛋白升高了，是不是身体出了大问题？会不会是癌症？” 铁蛋白是什么当前，不少体检机构将铁蛋白作为肿瘤标志物筛查指标之一，很多人看到这个指标会疑惑：到...
养生还是上刑？别踩趾压板的“疼痛红线” 近来，随着“趾压板超慢跑”“踩趾压板助眠”等养生法风靡网络，养生爱好者不但纷纷效仿，还有人误认为踩趾压板就要越疼越好，踩得越久越“通”。那么，趾压板究竟能不能用于日常足底养生保健，是不是人人都适合在趾压板上运动？听听针灸科医生是怎么说的。 ...
久坐时，身体内部在发生什么？ 作为骨科医生，我们每天都在观察久坐与脊柱健康之间的联系。久坐不像急性损伤那样来势汹汹，它更像是一种缓慢的侵袭，可以在不经意间改变身体的平衡。今天，我们不谈宏大的目标，只提供给大家一些日常的观察和可行的思路。久坐时身体内部在发生什么久坐的危...
喝中药别踩这些“坑” 中药疗效的发挥，不仅依赖于药方精准，正确的煎服方法更是“临门一脚”。若操作不当，轻则降低药效，重则引发不良反应。今天，笔者从煎煮、服用、联用三大关键环节出发，梳理常见误区，助您喝出好药效。煎煮：方法不对影响药效◎误区1：直接用热水浸泡或...
药品“一品多规”是怎么回事 大家可能注意到，去药店或医院开药时，同一种药品常有不同规格。例如阿司匹林，既有100毫克的，也有300毫克的。这种现象在药学上称为“一品多规”，即同一药品名称下存在多种不同的规格、剂型或生产厂家。为什么会“一品多规”满足不同临床需求：疾病...
补钙还抽筋？别被含“钙”药名误导 最近，王奶奶晚上睡觉时小腿老抽筋。她来到浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）药学咨询门诊咨询。接诊的主管药师张陈杰问道：“王奶奶，您目前主要服用的哪种补钙制剂？”王奶奶答道：“我最近查出来血脂偏高，医生开了阿托伐他汀钙片，这个药里也有...
北方的年味，从熬猪皮冻开始 冬日里的北方餐桌上，有一道菜叫作“猪皮冻”。临年傍节，屋外冰天雪地，屋内和煦如春之际，就是吃猪皮冻最好的时候。一顿饭下来，大鱼大肉吃腻了，来块晶莹Q弹的猪皮冻，那股自上而下的清凉简直就是无声的幸福在体内徜徉。猪皮常有，猪皮冻不常有。所谓的“...
血脂高，少碰会让血管“变硬”的食物 如果你的血脂已经偏高，那么一定要小心春节餐桌上隐藏的“血管杀手”。高盐食物：血管的“隐形加压阀”春节期间，高盐食品往往占据餐桌的“半壁江山”。无论是腌制、卤制食品，还是香肠、火腿、培根等加工肉类，为了达到调味和保鲜的双重目的，这些食物中...
眼科医生：近视的人少吃甜食 近日，热搜话题“每一个近视眼都该控糖了”引起网友热议。一些人表示，糖分会消耗营养素，让眼球软化，加重近视。这种说法靠谱吗？经常吃甜食，真的会引起或加重近视吗？听听专家是怎么说的。近视的人为什么要少吃甜食摄入过多糖分，除了对糖脂代谢、代谢性...

我与老杨的“一带一路” 病情急转直下记得多年前的那个下午，我像往常一样在医院普外科进行交接班，翻看着病历记录本，上面记录着，当天最危重的病人是杨某，男，52岁，农村干部。他大便带血半年，一直当成痔疮治疗，直到来医院检查，才被确诊为直肠癌；肿瘤位置极为不好，距离肛门...
那些年，父亲给我们打牙祭 20世纪80年代，一个物质并不丰裕的时代，我的记忆却因父亲时常给我们打牙祭而显得异常富足。那时的冬天，似乎总是与大白菜紧密相连。那时的餐桌，日复一日地重复着同样的菜肴，大白菜成了餐桌上的主角，无论是中午还是晚上，它都以最朴素的方式出现在我们...
鹦鹉能闯出多大的祸 澳大利亚航天公司吉摩尔太空科技的火箭发射塔迎来了一名不速之客：一只葵花凤头鹦鹉。该公司在社交媒体上分享的照片显示，一只闯进火箭发射场的鹦鹉似乎正在啃咬发射台上的电缆。这家公司原计划在2025年5月15日发射火箭，但由于电路故障，发射计划不得...
北极圈里的沙漠 在大家的心目中，北极圈内的陆地或是覆盖着皑皑冰雪，或是生长着耐寒的植被，很难将它和飞沙走石的戈壁滩联系起来。但在美国阿拉斯加州西北部的科伯克谷国家公园，隐藏着一片规模惊人的沙地，令人深感惊奇。因为沙地内部的景观甚至可以和远在非洲的撒哈拉沙漠...

穿外裤，到底能不能直接坐床上？ 穿外裤时，你会直接坐到床上或沙发上吗？在相关网络话题下，网友们态度不一。有些人认为穿外衣坐沙发或者床上很脏，有的人则认为无所谓。那么，外衣、外裤被穿了一整天后接触床铺，到底会不会带来病菌？听听专家怎么说。外裤会带来病菌吗支持“回家后要立刻...
厨房纸巾能直接接触食物吗？一招就能辨别 煎肉、煮鱼前用厨房纸巾擦干食材表面水分，已成为不少家庭的烹饪习惯。但这些接触食品的厨房纸巾真的安全吗？“关键看标准。”专家介绍，用于直接接触食品的厨房纸巾须符合《食品安全国家标准食品接触用纸和纸板材料及制品》（GB 4806.8—2022...
“旅游搭子”提前脱队，是否应承担责任？ “计划驾驶一辆越野车从深圳开往新疆。只坐4人，费用AA，单程费用大概1500元……”此前，张某在网络平台上发布一则招募旅行队友的帖子，写明从广东深圳前往新疆共计32天自驾游的具体行程安排、用时、线路、费用平摊等内容。赵某看到网帖后通过微信与...
生前录下视频遗嘱，五人在场仍不作数 辛老伯在生前拍摄了一段视频遗嘱，本想了却身后事，没想到被法院认定无效。好好的遗嘱为什么不算数？家住吉林省敦化市的辛老伯于2025年11月去世，他有一个大女儿和两个儿子。辛老伯去世后，大女儿收到了一段大儿子发来的辛老伯的视频遗嘱。辛老伯在视频...
老人跟团旅行中离世，责任谁担？ 68周岁老人缴纳了“超龄管理费”加入旅行团。经历15个小时旅行行程后，老人因高血压晕倒，被送医后抢救无效离世。公司、旅行社和老人子女就赔偿问题争执不下后诉诸法院。究竟谁来担责？超过65周岁要付“超龄费”2024年10月，某公司为其客户策划...
超龄劳动者工伤，索赔受阻怎么办？ 张阿姨（1973年出生）于2019年入职某公司，从事皮具加工工作。2024年8月，张阿姨工作时右手不慎卷入设备致伤，经住院治疗后出院，张阿姨此后未再返岗。经用人单位申请，社保部门对张阿姨受伤事故认定为工伤。后经劳动能力鉴定，张阿姨所受事故伤...
突然晕倒，掐人中管用吗 见有人晕倒，大家马上一拥而上掐人中的画面，成了不少影视剧中经常出现的桥段。那么，遇到晕厥的人，“掐人中”“喂水”这些流传甚广的施救“偏方”真的管用吗？专家解答四川大学华西医院主任医师万智介绍，“掐人中”“喂水”等方法都不是科学的急救方法，部...
“补身圣品”？人血白蛋白别乱用！ 近期，人血白蛋白是补身体的“营养神药”、是增加免疫力法宝的说法，在网络上流传。甚至有人认为体质虚弱、考前突击、术后恢复、美容抗衰等都需要打一针人血白蛋白。国家卫生健康委新闻发言人胡强强对上述健康误区进行了辟谣。国家卫生健康委提醒公众，人血白...
精准监测，提升你的好“孕”气 卵泡：女性身体里的“生命种子”卵泡宛如女性卵巢中精心储存卵子的“温馨小房子”。每个月，都会有一批卵泡进入发育周期，不过通常情况下，仅有1个（偶尔也会出现2个）能够发育成熟并成功排出卵子。成熟的卵泡直径可达18～25毫米，恰似一颗饱满圆润的...

聂卫平，弈满人生 “棋圣”不是聂卫平自封的，也不是民间称的，而是国家授予，足够有分量。那是1988年3月26日，中国围棋协会给聂卫平颁发了“棋圣”证书，以表彰他在中日围棋擂台赛上取得的成绩。在前三届中日围棋擂台赛中，中国队三度夺冠。前四届擂台赛结束后，聂卫平...
命运指哪儿，我就打哪儿 敢闯敢拼的我我是土生土长的青岛人，出生在普通的工人家庭。我的父母文化水平不高，但开明包容。我有一个妹妹，她非常优秀，是个学霸，而我学习成绩平平，随波逐流。可我的母亲总能一碗水端平，对我和妹妹一视同仁。我母亲经常教育我们：“老话说得好，‘喊得...
杨振宁：活出了人生理想中的四种状态 享誉世界的物理学家、诺贝尔物理学奖获得者杨振宁先生生前最被人津津乐道的，是他与翁帆的恋情。其实，杨振宁的人生远比爱情更显传奇，他的一生多姿多彩，活出了人生理想中的四种状态。杨振宁活出了人生的志气。人的一生往往被某种使命感所承载，所谓“男...
带着八十岁姥爷搞“抽象” 自从给姥爷拍抽象视频后，连着好几个月，白浩都很懊恼，没人理解他在做什么。亲戚的闲话在饭桌上一次次朝他递来。“你这拍得不行啊，这么拍哪有人看。”“老头都八十岁了，年轻人能爱看他？”大家都不明白白浩在折腾什么，天天下了班就往回赶，把姥爷打扮得“...
老爸的“退休哲学” 老爸退休了，本以为他会像卸下发条的钟表，一下子没了精气神。没想到，他就像被点燃的烟花，在退休生活的天空里绽放出五彩斑斓的光芒。他还总结出一套“退休哲学”：“退休非终章，心若向阳自生光。” 农场主人老爸一直有个田园梦，可惜年轻时被工作“绑”得...
老舍一生的重大抉择 老舍先生1949年年底由美国回到中国，这在老舍创作生涯中是一个重要的转折点。在他回国之前，起码收到过三个邀请。第一个邀请老舍先生是1946年春天应美国国务院的邀请和曹禺先生一起去美国讲学的，为期一年。一年后，他定居在美国纽约写小说，先完成...
大数学家的诗情 许多人可能不知道，著名数学家苏步青不仅数学才华独步天下，在诗词方面也有很高的造诣。1931年，苏步青留学归来，谢绝了国内几所大学的邀请，前往浙江大学数学系任教。为此，他在《感怀寄友》一诗中感叹：“渡口云烟海鸟飞，江边春色认依稀。十年海上君休...
古人退休后怎么养老 退休之后怎么养老，这是古往今来具有高度共通性的话题。那么，在魏晋南北朝，人们如何退休及养老呢？名士退而不休自先秦时期起，养老问题就很受重视。《礼记·曲礼》记载：“七十曰老，而传。”意即人到70岁要把自己的职责传给下一代。又载：“...
章旻:妙手仁心护稚童,科普舞台绽芳华 在东至县中医医院的儿科诊室里，常能看到这样一幅画面：一名笑容亲切的医生弯着腰，轻声细语地与面前的小朋友对话，手中的听诊器仿佛成了沟通的桥梁。她就是儿科主治中医师章旻，一名95后医者，自2018年正式步入儿科，已守护了数千名孩子的健康。“‘浮...
生活智慧 看不见是信息差，看不懂是认知差，做不了是能力差，做不大是资源差。——图书营销专家李鲆说，这是影响赚钱的四个层面少年不识愁滋味，为赋新词强说愁；中年识尽愁滋味，却道天凉好个秋。——在人生的不同阶段，人们面对愁绪的方式不同父母的爱是黏稠质地的，...