正念训练的精髓在“悟道”

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英国人事和发展所研究表明：压力作为一个公共健康问题，已经超越心脏病、卒中、癌症和下背部疾病，成为最主要的健康问题。1979年，美国卡巴金博士为缓解患者的疼痛和压力创立了“正念减压疗法”，自此，正念训练便在医学领域和心理学领域迅猛发展。当前，一些人为了缓解压力、改善情绪开始尝试正念训练，然而，在正念训练过程中，由于培训者对于正念理论的讲解较少或是不到位，使得一些练习者认识不到正念精髓所在，练习效果不佳。（剩余1958字）

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