立冬进补这样吃

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11月8日是立冬，是二十四节气中的最后一个节气，意味着冬季的开始。冬季是进补的好时节。立冬后天气逐渐转冷，人们需要增加热量摄入，以适应寒冷的气候。此时，人体的消化和吸收功能增强，进补可以让营养被更好地吸收及利用。饮食上，可以适当多吃一些高热量、高蛋白、高维生素的食物。

▎立冬进补这样吃

冬季，可多吃牛肉、羊肉、鸡肉等富含蛋白质和热量的肉类，为身体提供足够的能量和温暖。（剩余1890字）

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