如何戒掉“食物成瘾”

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专家介绍

徐佳军 四川大学华西医院心理卫生中心副主任医师。擅长游戏及赌博等行为成瘾、新型毒品及酒精等精神活性物质相关障碍、情绪障碍、应激相关障碍、儿童青少年心理障碍等。

你是不是经常碰到这种情况呢？本来打开手机只打算看一会儿短视频，结果刷着刷着，不知不觉几个小时就过去了；又或者准备来个沉浸式学习，开始之前想玩会儿游戏，结果一玩又是几个小时……在心理学上，这个现象有一个有趣的名字——嗑瓜子效应。（剩余2252字）

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