远离4禁忌助您睡个安稳觉

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信


打开文本图片集

花甲之年，我也难免出现觉少的情况，甚至遇到失眠的问题。睡眠对人相当重要，是人自我休息和修复的重要手段，维系着人体的自我防御和免疫能力，夜里11点到凌晨1点是肝的排毒时间，凌晨1点到3点是胆的排毒时间，凌晨3点到5点是肺的排毒时间，而这些过程必须在熟睡中进行。长期睡不好会导致人体生物钟紊乱，内分泌失调，记忆力减退，甚至引发抑郁症和心脑血管疾病。（剩余913字）

试读结束

目录
monitor