水中运动，老年人的健康新玩法

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运动虽然能够强身健体，但对于老年人来说，腿脚不便，关节、腰背痛，肌肉力量不足使他们难以保持必需的运动量，还可能因为运动增加受伤和跌倒风险。有没有哪项运动可以让老年人既“不费力”，也能达到强健体魄的目的呢？

现在，有一种健身疗养方式叫水中运动，很值得老年人试一试。

什么是水中运动

人体浸于水中时，通过水的浮力、静水压、黏滞阻力等物理性质对人体产生一系列生物学效应，从而影响人体的循环、呼吸、肌肉骨骼、内分泌等系统。（剩余2147字）

试读结束

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