午睡的技巧

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多年前我去海口参加培训，得知当地人的午睡传统根深蒂固：中午各单位的工作人员都会回家睡午觉，醒了之后再回单位上班，所以别想着中午去银行办业务。外地人都很羡慕，但觉得这个传统在大城市无法实现，因为回家一趟太花时间。

好在专家们认为，午睡最好不要在卧室里睡，也不要睡得太正式、太久，睡到90分钟以上，你就会进入深度睡眠周期，这意味着当你醒来时，会经历“睡眠惯性”，醒来的时候反而会感到头昏脑涨。（剩余993字）

试读结束

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