心理健康的基石：高质量睡眠

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在当今快节奏、高压力的社会环境中，人们的睡眠状况普遍不佳，成为一个不容忽视的公共卫生问题。据世界卫生组织报告，全球约有三分之一的人口遭受着不同程度的睡眠障碍，这一比例在近年来呈现出上升趋势。特别是在工业化国家和发展中国家的大城市中，由于生活节奏加快、工作压力增大以及电子设备的普及，优质睡眠成了许多人的奢侈品。（剩余2219字）

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