都市生活中的流行解压法

—— 聊聊“公园20分钟效应”

打开文本图片集

工作压力大，生活节奏快，从早到晚、日复一日的埋首工作是许多打工人的常态，倦怠、焦虑、压力也已经成为打工人不可避免的日常“伴侣”。

为了在繁忙的都市生活中寻得一丝宁静和惬意，一种名为“公园20分钟”的解压放松方式在打工人当中流行了起来，这种方式甚至被称为“当代打工人的精神快充”。那么，“公园20分钟”到底是一种怎样的解压放松方式呢？它真有如此大的作用吗？

什么是“公园20分钟”？

“公园20分钟”，也称“公园20分钟效应”，源自某国外杂志上刊登的一项研究，该研究显示，每天只需抽出短暂的时间来到户外（公园或其他自然环境），无须任何运动，就可以感受到放松，即便只在这些地方待上20分钟，也能提升人们的幸福感和生活满意度，有效减轻压力。（剩余1934字）