“休息赤字”时代，如何学会有效休息？

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《深度休息》一书对135个国家18000人的研究发现：2/3的人觉得没有得到足够的休息，希望得到更多的休息。故而该书第一部分的标题就叫“休息赤字”，无论男性还是女性，无论成年人还是未成年人，在不同的国度，人们正处于“休息赤字”时代，那我们要如何学会有效休息呢？不妨一起看看心理学研究怎么说。

到底什么是休息？

有人认为，休息就是学习和工作的对立面，远离学习和工作就是休息。（剩余1930字）

试读结束

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